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Saiba o que acontece durante o sono profundo
Sono e ciência Sono e performance

Sono Profundo

O sono dos seres humanos é bem mais complexo do que pode parecer, até porque quando estamos passando por ele não estamos conscientes do que acontece no nosso organismo. O sono tem uma arquitetura complexa e bem estruturada, no qual cada fase tem funções específicas e bem definidas. Hoje vamos falar especificamente do Sono Profundo. …

Durante os sonhos lúcidos a pessoa sabe que está sonhando e tem controle do sono
Sono e ciência Sono e performance

Sonhos lúcidos

Por definição, o sonho é um complexo conjunto de imagens, sons e sensações que acontecem quando estamos dormindo e, na maioria das vezes, sem consciência de que tudo isso está acontecendo. Viu esse “na maioria das vezes”? É porque algumas pessoas, em alguns casos, não apenas sabem que estão sonhando como têm controle sobre a …

Durante o sono REM acontecem os sonhos e a formação das memórias
Sono e ciência Sono e performance

Sono REM

O sono dos seres humanos é dividido em ciclos de aproximadamente 90 minutos. Esses ciclos, por sua vez, são divididos em quatro fases com características, funções e durações bem diferentes entre eles: Sono Não-REM 1, Sono Não-REM 2, Sono Não-REM 3 (sono profundo) e Sono REM. É justamente no sono REM que vamos nos aprofundar …