Antes de ler este post você precisa saber que esse conteúdo está dividido em três partes. Aqui apresentamos os inimigos do sono externos que são hábitos ou situações que acabam atrapalhando na hora de dormir. Para conhecer os vilões do sono que você pode contornar, como temperatura e umidade, é só clicar aqui. Por último, …
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Exercícios
4 exercícios para controlar a ansiedade
Conviver com a ansiedade, temporária ou distúrbio, é um desafio diário e permanente. Por isso, parte do processo consiste em trabalhar com mecanismos para lidar com crises e em exercícios para controlar a ansiedade. Uma das maneiras de quebrar a cadeia negativa é o sono. A ansiedade gera problemas para dormir e os problemas para …