Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.

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A resposta está no sono de qualidade, além dos cuidados com a alimentação e a prática de exercícios físicos.
Sono e performance

Como manter a disposição

Trabalho, academia, estudos, diversão… Durante o dia temos tantos compromissos que exigem nossa atenção e disposição. E como ter essa energia para dar conta de tudo? Antes de qualquer outra coisa, este post não é um post sobre como dar conta de uma agenda super lotada. Nossa primeira dica, na verdade, sugere o oposto disso! …

Existem diversas dicas para evitar sentir sono depois do almoço, entre elas dormir bem durante a noite e fazer exercícios físicos.
Sono e Cultura

Como não sentir sono após o almoço

Quem nunca sentiu depois do almoço aquela preguicinha junto com uma vontade de tirar um cochilo?! O desejo de dormir após as refeições é normal e tem até um nome científico, é a letargia pós-prandial ou alcalose pós-prandial. Só que nem sempre dá para cochilar depois de comer ou às vezes você não quer tirar …

Criar novos hábitos pode ser um desafio para alguns, mas a boa notícia é que é possível!
Saúde e Bem-Estar

Como criar novos hábitos

Com certeza você deve conhecer alguém – se você não for essa pessoa – que todo começo de ano faz promessas como começar a frequentar a academia, cuidar da alimentação, dormir melhor, estudar um novo idioma… A lista de novos hábitos pode ser enorme!  Só nos Estados Unidos, em torno de 44% das pessoas fazem …