O sono é essencial para a saúde por diversos motivos. Ele ajuda a impedir desde acidentes no trânsito ou trabalho até uma série de problemas de saúde. O câncer de mama entre eles. O oposto também acontece. Dormir mal pode gerar consequências irreversíveis para nossa saúde. Mais uma vez, o câncer de mama entre eles. …
Dormir Mal
4 motivos pelos quais você deve dormir e acordar no mesmo horário
Uma boa noite de sono depende de uma série de fatores. O quarto deve estar com a temperatura ideal e silencioso, é necessário deixar de lado o celular, a cama deve ser confortável… E por aí vai. Tão importante quanto tudo isso é o hábito de dormir e acordar no mesmo horário, a chamada regularidade …
Dormir com a TV ligada faz mal?
Cada pessoa tem seu próprio ritual para pegar no sono. A ciência recomenda que as telas sejam deixadas de lado no momento de dormir. Isso significa que é hora de desligar a televisão e se afastar do celular. Mas é bem provável que você conheça alguém que faz questão de dormir com a TV ligada …
Medo de dormir: o que é somnifobia, quais os sintomas e como tratar
Os tratamentos para o medo de dormir precisam de acompanhamento médico
Será que você dorme bem de verdade? Faça o teste e descubra!
Você dorme bem? Você acha ou você tem certeza? Aliás, você sabe o que realmente é dormir bem? O Persono preparou um teste para te ajudar a entender se o seu sono está bom baseado em critérios usados por médicos e cientistas especializados no assunto. Antes de fazer o teste, que tal conhecer alguns desses …
Outubro Rosa: como o sono pode reduzir o risco de câncer de mama
Tanto dormir poucas horas quanto dormir em excesso aumentam o risco do desenvolvimento de tumores na mama para homens e mulheres. O sono também é parte essencial do tratamento do câncer.
Entenda por que você sente muito sono durante o dia
A sonolência diurna é a dificuldade que uma pessoa tem de se manter acordada durante o dia, quando ela deveria estar fazendo suas atividades corriqueiras. É uma sensação tão intensa que pode acabar levando cochilando independente do lugar e da atividade do momento. Mas o que leva alguém a sentir tanto sono durante o dia? …
O que diz a ciência sobre os pesadelos
Considere-se um privilegiado se você nunca acordou no meio da madrugada ofegante, com o coração acelerado e/ou assustado depois de um episódio de pesadelos. A maioria das pessoas, mais cedo ou mais tarde (mais cedo do que tarde na grande maioria dos casos), vai passar por isso em algum momento da sua vida. Repare que …
Ansiedade na hora de dormir: como ter um sono bom mesmo ansioso
A sensação todo mundo conhece: a véspera de um grande evento é recheada de viradas na cama. Vira pra um lado, vira pra outro, muda de posição, cobre o corpo, tira as cobertas… O sono mesmo demora pra vir: é a ansiedade na hora de dormir que já tomou conta. Quem nunca passou por isso …
De câncer a acidentes: os (muitos) efeitos de dormir mal
Você é do tipo que durante a semana não passa de cinco horas de sono? Costuma rolar muito na cama e já acorda cansado? Se dormir mal faz parte da sua vida, esse post é pra você. Muita gente associa “dormir mal” a acordar sem disposição ou já cansado, mas os malefícios de uma noite …