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Os alimentos ultraprocessados são capazes de causar insônia. Para dormir bem, procure evitar esta categoria de alimentos.
Sono e Saúde

Alimentos ultraprocessados e insônia

O consumo de alimentos ultraprocessados ​cresceu no mundo todo e representa em torno de 50 a 60% da ingestão diária de energia em alguns países desenvolvidos. Nações menos desenvolvidas seguem os mesmos passos. No Brasil, uma pesquisa divulgada pela Universidade de São Paulo (USP) mostrou que a ingestão desses alimentos cresceu 5,5% em dez anos. …

Milho, maçã e arroz estão entre as comidas de festas juninas e alimentos que contém melatonina.
Sono e Cultura

Sono e comida de festas juninas

As festas juninas são sinônimo de bandeirinhas coloridas, muita música e comidas típicas. Os amantes dessa época do ano aproveitam para comer as comidas de milho! E é claro que aqui no Persono fomos atrás de saber se esse cereal pode ajudar a dormir melhor. E não é só no prato que essa época do …

Insônia e até problemas emocionais podem surgir em pessoas que usam o vape, o famoso cigarro eletrônico que inclusive tem venda proibida no Brasil
Sono e Saúde

Os efeitos do vape no sono

O vape, ou cigarro eletrônico, é proibido no Brasil. Desde 2009, uma resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proíbe o produto de ser comercializado no país. Só que mesmo com a proibição, os cigarros eletrônicos são comprados e utilizados pelos brasileiros. Em torno de 3 milhões de brasileiros são usuários de vape. Esse …