A quantidade de horas de sono é sempre um assunto muito popular quando se trata de falar sobre dormir bem. Quantas horas são ideais para mim? O que é dormir muito ou dormir pouco para a minha faixa etária? Ter uma pequena quantidade de horas de sono faz mal? E ter horas a mais? O …
Doenças cardíacas
Qual a relação entre problemas do sistema circulatório e o sono
Aqui no Persono já falamos sobre como o sono protege nosso coração. Mas esse órgão não trabalha sozinho. Junto com os vasos sanguíneos, ele forma o sistema cardiovascular, também conhecido como sistema circulatório. Sua responsabilidade no organismo é garantir a circulação do sangue no nosso corpo. E se não dormimos bem, o sistema circulatório é …
Desvio de septo e sono: como esse problema do nariz atrapalha na hora de dormir
O sono pode ser afetado por diferentes fatores. Tanto o ambiente externo quanto o nosso corpo podem tornar a hora de dormir fácil ou um desafio. Em relação ao quarto, luzes e barulhos podem interromper o sono. Já em relação ao corpo, algumas doenças ou questões físicas têm a capacidade de dificultar na hora de …
Hipertensão: o que é e como cuidar
A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma doença que mata 388 pessoas por dia no Brasil. Ela afeta 45% dos brasileiros entre 30 e 79 anos, ou seja, 50,7 milhões de pessoas. O número é maior do que a média global, que fica em 33%. Dentre os brasileiros que têm o diagnóstico de …
Saúde do coração e sono: dormir bem evita problemas cardiovasculares
Podemos dizer que a saúde do coração está intimamente ligada ao sono. Dormir bem evita uma série de problemas cardiovasculares. Os benefícios do sono para o coração são tantos, que talvez nem caiba todos neste post. Mas vamos falar dos principais. Com certeza será o suficiente para te convencer a cuidar melhor do seu sono. …
O que acontece com quem dorme de barriga cheia?
Já falamos aqui no Persono que os sonhos são uma área na qual a ciência ainda tem muito a explorar. Os pesadelos também não ficam para trás. Mas uma coisa é certa: há uma relação entre ambos e a alimentação. Na verdade, muita alimentação! Isso significa que se você dormir de barriga cheia, vai afetar …
O que faz uma pessoa morrer dormindo?
Falar sobre morte não costuma ser um assunto agradável. De acordo com uma pesquisa realizada por cientistas israelenses, até nosso próprio cérebro nos “blinda” do assunto. Só que eventualmente o tema surge e sempre tem uma pessoa – ou mais de uma – que comenta que se pudesse gostaria de morrer dormindo. Mas está enganado …
Como dormir pouco causa inflamação no corpo
A inflamação é uma palavra que causa receio porque assim que a escutamos fazemos a relação dela com algum problema de saúde. É e não é bem assim. Na verdade, a inflamação é uma resposta natural do corpo a doenças e lesões. Ela é uma ótima defesa temporária, mas quando não diminui, pode nos prejudicar …
Doenças do coração e o sono: dormir bem diminui as chances de infarto
O sono promove uma série de benefícios para o corpo, como fortalecer o sistema imunológico, ajudar no funcionamento do cérebro e melhorar o humor, a disposição e o aprendizado. Além disso tudo, o sono também diminui o risco de alguns problemas de saúde, entre eles as doenças do coração. Cerca de 14 milhões de brasileiros …