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Os alimentos ultraprocessados são capazes de causar insônia. Para dormir bem, procure evitar esta categoria de alimentos.
Sono e Saúde

Alimentos ultraprocessados e insônia

O consumo de alimentos ultraprocessados ​cresceu no mundo todo e representa em torno de 50 a 60% da ingestão diária de energia em alguns países desenvolvidos. Nações menos desenvolvidas seguem os mesmos passos. No Brasil, uma pesquisa divulgada pela Universidade de São Paulo (USP) mostrou que a ingestão desses alimentos cresceu 5,5% em dez anos. …

Apesar de surgirem sem aviso, é possível amenizar as dores das cãibras. Além disso, existem formas de prevenir esse problema muscular de se manifestar.
Saúde e Bem-Estar

Como evitar as cãibras

As cãibras chegam de surpresa, não importa o que você esteja fazendo. Tem gente que é pego desprevenido no meio dos exercícios físicos. Alguns sofrem com elas mesmo na hora do descanso. E aí vem a dúvida: o que fazer? Ou melhor: como prevenir essa surpresa tão desagradável? A boa notícia é que as cãibras …

Já acordou achando que estava vivendo o que acontecia no sonho? Essa experiência acontece por causa dos sonhos vívidos.
Sono e ciência

O que são sonhos vívidos?

O mundo dos sonhos é uma delícia. Quem não gosta de sonhar que está viajando para um lugar novo ou vivendo alguma experiência inusitada? E fica tudo mais gostoso quando a gente acorda achando que realmente viveu tudo aquilo. Sonhos que passam essa sensação de realidade são conhecidos como sonhos vívidos. Mas a intensidade não …