Muita gente pensa logo nas crianças quando o assunto é medo de dormir sozinho. Só que elas não são as únicas a temer a hora do sono. Existem adultos que também sentem medo de dormir sozinhos. Essa tensão acaba prejudicando o sono, o que afeta diretamente a qualidade de vida. Mas o que leva um …
Distúrbio de Ansiedade
FoMO e redes sociais: como a vida online pode atrapalhar o sono
Mais de 4 bilhões de pessoas usam redes sociais. Esse número representa metade da população mundial. No ranking de países que mais usam redes sociais, o Brasil ocupa o terceiro lugar. Os brasileiros passam em média 3h42 minutos por dia navegando entre sites como Facebook e Instagram. O país só perde para as Filipinas e …
4 exercícios para controlar a ansiedade
Conviver com a ansiedade, temporária ou distúrbio, é um desafio diário e permanente. Por isso, parte do processo consiste em trabalhar com mecanismos para lidar com crises e em exercícios para controlar a ansiedade. Uma das maneiras de quebrar a cadeia negativa é o sono. A ansiedade gera problemas para dormir e os problemas para …