Assistentes inteligentes de voz começaram a se popularizar com os smartphones. É o caso da Siri, criada pela Apple e que vem instalada nos iPhones. Já a Alexa foi lançada como uma assistente da Amazon Echo, uma caixinha de som que pode ser instalada em qualquer lugar da casa. Quando conectada à rede Wi-Fi, a …
Descanso
Reset da semana: entenda o que é, por que fazer e como
De vez em quando, as redes sociais nos trazem tendências tão legais que a gente gostaria que elas ficassem em alta para sempre. É o caso do “reset da semana”, que tomou conta do TikTok e do Instagram nos últimos tempos. Além do conteúdo divertido, a tendência nos ajuda a reforçar hábitos para lá de …
Como sua vida social pode afetar seu sono
Você é desses que passa noites em claro por conta de uma vida social agitada? Se você quiser dormir bem, está na hora de repensar esse hábito. Uma vida social equilibrada está entre os vários fatores (como alimentação e atividades físicas) que influenciam na qualidade do sono. Mas o que acontece com o sono das …
Dicas para vencer a sonolência e ficar acordado durante o dia
Os olhos começam a arder e fechar enquanto trabalhamos ou estudamos, mas ainda falta muito tempo para a hora de deitar na cama e dormir. Pois é! Todo mundo já passou por um ou mais dias assim durante o qual é mais difícil ficar acordado. Essa sonolência diurna pode acontecer por diversos motivos – vamos …
Persono 400 posts: os melhores posts para entender melhor o sono
Assim como uma noite de sono bem gostosa parece passar rápido, as centenas de postagens aqui no blog do Persono também voam. Chegamos ao número 400. Incrível, né!? Já são 400 posts sobre sono e o universo relacionado a ele que publicamos para ajudar vocês a viver bem e dormir melhor. Quem acompanha o blog …
Descanso espiritual: atividades que fazem bem para você
Este é o nosso último post da série sobre os 7 tipos de descanso, mas isso não quer dizer que ele seja o menos importante. O descanso espiritual é tão necessário quanto todos os outros. Cada um dos 7 tipos ajuda o corpo e a mente de uma maneira. Afinal, assim como sentimos cansaços diferentes, …
Descanso social: em grupo ou sozinho, o importante é repor as energias
No post anterior sobre os 7 tipos de descanso, falamos aqui no blog do Persono sobre o descanso emocional, muito indicado para as pessoas que não conseguem dizer “não” para determinadas situações e acabam esgotadas. Se você é o tipo de pessoa que precisa tirar um tempo para processar as emoções, então provavelmente tem necessidade …
Descanso emocional: dê um tempo para expressar seus sentimentos
Você é o tipo de pessoa que diz sim para tudo? Tentar resolver os problemas do mundo mesmo sabendo que não pode? Não consegue dizer não e acaba aceitando fazer coisas contra a sua vontade? É possível que esse comportamento esteja te deixando emocionalmente esgotado e para ficar bem é necessário que você pratique o …
Descanso criativo: curta o que você gosta e aproveite o ócio
Você está buscando inspiração para um trabalho, mas ela não vem? Ou simplesmente não consegue encontrar uma solução para algum problema diário? Talvez você esteja precisando do descanso criativo. O sono não é a única forma de relaxar a mente e o corpo. Existem outras 7 formas e aqui no Persono estamos produzindo uma série …
Descanso sensorial: desconectando para relaxar
Sabe aquele momento que fechamos os olhos apenas por uns minutos? Ou quando jogamos o fone de ouvido para o lado? Ou aquela hora que não aguentamos mais o barulho da TV e a desligamos sem pensar duas vezes? Percebeu como esse cansaço está relacionado aos nossos sentidos? Se você tem sentido essa vontade de …
Descanso físico: outras formas de relaxar o corpo sem ser dormindo
Quando se fala em descansar as pessoas logo pensam em dormir, mas o sono não é o único tipo de descanso que existe. É possível dar aquela recuperada nas energias de diversas formas. Para ser mais específico, existem 7 tipos de descanso. E acredite: seu corpo precisa de todos eles. Neste post você vai conhecer …
Home office: dicas de como fazer sem prejudicar o sono
A pandemia do covid-19 fez muitas empresas repensarem seus modelos de trabalho. A solução adotada por muitas delas foi colocar seus colaboradores para trabalhar de casa, aplicando o sistema conhecido como home office. Esse modelo de trabalho não é novo, ele apenas se popularizou com o agravamento da crise sanitária do mundo no ano de …