Hábitos mais saudáveis fazem parte das resoluções de ano novo de todo mundo, né? Nada como o início de um ciclo para repensar as diversas áreas da rotina e viver com equilíbrio. E como o sono é fundamental para a saúde, vale a pena não só reconsiderar os diversos aspectos que o impactam, como também …
Decoração
Vamos provar que ter um quarto tecnológico não é ruim
Em todas as listas de dicas para dormir melhor, incluindo as do Persono, você vai encontrar ao menos um tópico falando sobre a tecnologia e como ela pode atrapalhar a qualidade do seu sono. Só que dessa vez estamos aqui para provar que ter um quarto tecnológico não é necessariamente algo ruim. A vilanização da …
Você sabe quais são as melhores cores para pintar o quarto?
Quando decorou a sua casa, o que você levou em consideração? O seu gosto, o seu estilo, ou talvez até alguma superstição ou dicas de decoração que leu na internet, certo? Possivelmente trocou figurinhas com o arquiteto ou decorador sobre como combinar tintas, estampas, texturas e estilos. E como você escolheu as cores para pintar …
Passo a passo para criar o quarto perfeito para dormir
Você já reparou que quando dormimos fora de casa o sono nunca é tão bom quanto na nossa própria cama? Isso acontece porque o quarto é tão importante para dormir bem quanto os aspectos biológicos e o respeito ao ritmo circadiano. O quarto precisa ser um oásis pensado para o sono. Em nome da saúde. …