Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Os padrões de sono variam no decorrer da vida e de pessoa para pessoa. Basta lembrar de que quando éramos crianças, costumávamos acordar cedo. Já quando adolescentes, o sono vinha mais tarde, assim como a vontade de sair da cama. Essa predisposição natural que cada um tem de sentir picos de energia ou cansaço, dependendo …
Trabalho, exercícios físicos, estudos, organização do dia, momento de lazer… Não importam os motivos, você precisa acordar mais cedo, mas tem dificuldades. Temos duas notícias para você. A primeira é para que você não se sinta culpado dessa dificuldade, afinal quem determina nossa facilidade de ser ou não uma pessoa matinal é o nosso cronotipo …
Entre as diversas dúvidas dos nossos seguidores do Instagram, sempre aparecem perguntas sobre a quantidade de horas que uma pessoa deve dormir. Em relação a esse tema, surgiu nos nossos comentários a pergunta do título desse post: mesmo dormindo as horas recomendadas, dormir de madrugada prejudica o sono? A dúvida envolve um pouco de matemática …
Você já deve ter ouvido por aí algumas pessoas falando que gostam de dormir cedo para acordar cedo e outras que dizendo que só conseguem pegar no sono tarde da noite. Essa variação é normal. Afinal, a vontade de dormir vai depender dos cronotipos e cada pessoa tem o seu. De acordo com o Instituto …
Nada entrega mais uma noite mal dormida do que as olheiras. Elas realmente são produto do sono ruim, que não permite a troca de células adequada e acaba causando flacidez e escurecimento da pele. Sim, a cara de cansaço é real e o melhor skincare é o sono. Mas não, acordar mais cedo sem essa …
Sentir fome na hora do almoço e do jantar, o sono que chega à noite, estar mais disposto ou disposta pela manhã ou pela tarde. Você pode achar que tudo isso é questão de “costume” ou hábitos que você desenvolveu ao longo da vida e de acordo com as normas sociais. Só que não é …
Assim como o nosso corpo, o cronotipo e consequentemente os padrões de sono também vão mudando durante a nossa vida.
O cronotipo é o que determina se uma pessoa tem seu pico de produtividade e seu sono mais cedo ou mais tarde. Faça o teste do Persono para descobrir o seu.