Quem não gosta de receber uma massagem, não é mesmo? Além de relaxante, ela ajuda a aliviar a tensão e o estresse. Mas os benefícios da massagem não são apenas estes. Ela também pode ajudar você a ter um sono melhor. E todo mundo é beneficiado por uma boa massagem, até mesmo as crianças. Mas …
Câncer
Como sua vida social pode afetar seu sono
Você é desses que passa noites em claro por conta de uma vida social agitada? Se você quiser dormir bem, está na hora de repensar esse hábito. Uma vida social equilibrada está entre os vários fatores (como alimentação e atividades físicas) que influenciam na qualidade do sono. Mas o que acontece com o sono das …
Sono: a prioridade do seu ano novo
Mais um ano vai terminando e se você acompanhou nossos conteúdos sobre o sono já deve ter entendido o quanto dormir bem é necessário para uma vida melhor. Agora, se você ainda não deu a devida importância ao descanso noturno, fica aqui! A gente vai reforçar, com posts feitos este ano, os motivos pelos quais …
Sono e câncer: qual a relação?
A falta de sono é capaz de comprometer seriamente nossa saúde. Dormir bem fortalece nosso sistema imunológico e nos ajuda na prevenção de várias doenças, entre elas o câncer. Só que a conexão entre os dois não se resume a uma questão de defesa do nosso organismo. Sono e câncer tem uma relação que pode …
O que acontece com quem dorme de barriga cheia?
Já falamos aqui no Persono que os sonhos são uma área na qual a ciência ainda tem muito a explorar. Os pesadelos também não ficam para trás. Mas uma coisa é certa: há uma relação entre ambos e a alimentação. Na verdade, muita alimentação! Isso significa que se você dormir de barriga cheia, vai afetar …
Como dormir pouco causa inflamação no corpo
A inflamação é uma palavra que causa receio porque assim que a escutamos fazemos a relação dela com algum problema de saúde. É e não é bem assim. Na verdade, a inflamação é uma resposta natural do corpo a doenças e lesões. Ela é uma ótima defesa temporária, mas quando não diminui, pode nos prejudicar …
Além da Vitamina D: os benefícios da luz solar para a sua saúde
Se tem algo que o brasileiro possa comemorar é o fato de sermos um país ensolarado, com cidades que têm mais de 300 dias de luz solar por ano e sem nenhum território com escuridão total em determinados períodos do ano, como alguns países da Escandinávia. Aqui não estamos falando de gostar de calor ou …
Novembro Azul: Sono e Câncer de Próstata
Depois do Outubro Rosa, dedicado à saúde das mulheres, vem o Novembro Azul, dedicado à saúde dos homens, mais especificamente à prevenção e o combate ao câncer de próstata. Ao contrário do que acontece com o câncer de mama, porém, a luta contra os tumores na próstata acaba sendo mais silenciosa, menos aberta. Parte disso …
Outubro Rosa: como o sono pode reduzir o risco de câncer de mama
Tanto dormir poucas horas quanto dormir em excesso aumentam o risco do desenvolvimento de tumores na mama para homens e mulheres. O sono também é parte essencial do tratamento do câncer.
Os benefícios do sono para a saúde
Tanto no blog quanto nas redes sociais do Persono, sempre mencionamos o sono como um dos pilares da saúde ao lado da alimentação saudável e da prática de exercícios físicos. Um não vive sem o outro: ser saudável passa diretamente por uma boa noite. E os benefícios do sono para a saúde são intermináveis. Qual …