Para aliviar o calor dos dias quentes, nada como pegar uma praia ou dar um mergulho na piscina. Mas e na hora de dormir? Como pegar no sono no calor? A resposta para estas perguntas não está apenas no tecido do pijama que você veste ou se o seu quarto tem ventilador ou ar-condicionado. A …
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Glossário de lençóis: tudo que você precisa saber para comprar o jogo de cama certo
Já navegou pelos sites da Santista, ARTEX ou mmartan e ficou sem saber que tipo de lençol escolher por não entender nada sobre jogos de cama? Este post é o fim dos seus problemas. Aqui no nosso glossário de lençóis vamos contar o que significa a quantidade de fios de um jogo de cama, explicar …
Manta de microfibra protege do frio na hora de dormir
O inverno no Brasil é marcado por uma diminuição das chuvas nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, mas um maior volume de água em partes do Norte, Nordeste e Sul. Apesar das diferenças climáticas de cada região, todas elas sentem a temperatura baixar (algumas mais e outras menos). Acontece que muita gente nesse frio ou “friozinho” …
Temperatura no quarto e o sono: por que se preocupar com o calor e o frio?
No Persono falamos bastante sobre a higiene do sono, que é a realização diária de algumas atividades que vão te ajudar a dormir melhor. Você pode fazer exercícios físicos que ajudam a relaxar, tomar um banho morno antes deitar, ler um livro quando estiver na cama, escutar músicas. Mas além de praticar a higiene do …
Como dormir no calor com mais conforto?
As temperaturas estão aumentando, as noites estão ficando abafadas e muita gente tem dificuldade para dormir nessa época do ano. É, dormir no calor não é nada fácil… Se por aí a sensação é de que você está abraçando o sol, não se preocupe! Existem muitas formas de aliviar o calor, inclusive apostando em pijamas …
6 vantagens inesperadas de dormir pelado
Verão batendo à nossa porta e com ele a praia, a piscina, o calor… e a dificuldade de dormir nos dias mais quentes. A solução para isso? Ir para a cama sem roupa. Sim, estamos falando de dormir pelado. Por que é tão difícil dormir no calor? Porque o calor vai contra a natureza do …
Para que serve o bocejo e por que bocejamos quando outros bocejam
É o efeito dominó mais popular e mais inevitável do mundo: basta ver uma pessoa soltando um bocejo que todo mundo ao redor começa a bocejar também. Isso tem explicação científica. Bocejar é um comportamento fisiológico e um reflexo que acontece em todas as fases da vida, desde antes do nascimento até a velhice. Todos …
Como dormir melhor no verão e em dias mais quentes
O calor atrapalha o sono e diminui a qualidade restauradora de dormir. E agora, como dormir em dias quentes?