O brasileiro é um povo apaixonado por café. O Brasil é o único país da América Latina entre os 25 maiores consumidores desta bebida. Segundo a Organização Internacional do Café, cada brasileiro consome, em média, 5,8 quilos de grãos de café por ano, o que equivale a mais ou menos 828 doses de café espresso, …
Café
Energéticos: como eles afetam o sono
A rotina é corrida e para dar conta do cansaço você apela para os energéticos? É melhor repensar um pouco. Essas bebidas podem interferir no seu sono. Entre os principais ingredientes dos energéticos está a cafeína. Velha conhecida de quem já frequenta o blog do Persono, essa substância deve ser evitada horas antes de dormir. …
Persono 400 posts: os melhores posts para entender melhor o sono
Assim como uma noite de sono bem gostosa parece passar rápido, as centenas de postagens aqui no blog do Persono também voam. Chegamos ao número 400. Incrível, né!? Já são 400 posts sobre sono e o universo relacionado a ele que publicamos para ajudar vocês a viver bem e dormir melhor. Quem acompanha o blog …
Café descafeinado prejudica o sono?
O café é uma das bebidas mais populares do mundo. A fama se dá por vários motivos: tem gente que aprecia o sabor, outras pessoas gostam do fato dela dar energia e tem quem goste dessas duas características juntas. Só que o problema está justamente nessa disposição que o café proporciona. E é por isso …
Comece sua rotina para dormir pela manhã
Sabia que o que você faz durante o dia influencia na hora de pegar no sono? É por este motivo que ter uma rotina para dormir é importante para que você não fique revirando na cama sem conseguir pregar os olhos. O sono faz parte do tripé da saúde junto com a alimentação e os …
O artigo que vai te convencer a não tomar café antes de dormir
Esse post é pra você encaminhar para aquele amigo ou aquela amiga que vivem dizendo que “o café já não faz mais efeito pra mim”. Se você não tem um amigo assim, é bem provável que você seja essa pessoa que toma café antes de dormir achando que “não vai dar em nada”. Spoiler: vai …