Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a dependência química uma doença. Ela acarreta diversos males ao organismo da pessoa com dependência, entre eles problemas relacionados ao sono. O oposto também acontece. Um sono de má qualidade aumenta as chances das pessoas se tornarem dependentes de substâncias lícitas ou ilícitas. Neste post abordaremos essa relação …
As festas juninas são sinônimo de bandeirinhas coloridas, muita música e comidas típicas. Os amantes dessa época do ano aproveitam para comer as comidas de milho! E é claro que aqui no Persono fomos atrás de saber se esse cereal pode ajudar a dormir melhor. E não é só no prato que essa época do …
De férias ou para ir a um compromisso, as viagens de avião permitem algumas distrações. Os passageiros podem ler um livro, comer, assistir filmes ou séries, beber uma dose de alguma bebida alcoólica, tirar um cochilo… . Nas viagens mais longas, parece que dá para se distrair com todas essas atividades e ainda sobra tempo. …
Algumas pessoas têm o costume de tomar uma cervejinha ou taça de vinho depois de um dia cansativo ou no happy hour da empresa. Acontece que o consumo dessas bebidas nesses momentos do dia acontece perto da hora de dormir. E isso não é bom porque sim, tomar um drinque antes de dormir vai atrapalhar …
Quem nunca acordou, foi ao banheiro, se viu no espelho e ficou espantado com a própria “cara de sono”? Essa é muito provavelmente uma experiência compartilhada por todo mundo. Essa cara inchada pode ser resultado de alguns hábitos que temos, então se você quer evitar que ela encare você pelo espelho, é bom ficar atento …
Dá para saber pela sua cara se você acordou agora. É muito fácil fazer essa dedução. É que quando despertamos, ficamos com o rosto inchado. Para piorar, algumas situações podem acentuar essa característica, digamos que, “passageira”, pois após um determinado período de tempo, o rosto volta ao estado normal. E o que faz nossa cara …
Mais um ano vai terminando e se você acompanhou nossos conteúdos sobre o sono já deve ter entendido o quanto dormir bem é necessário para uma vida melhor. Agora, se você ainda não deu a devida importância ao descanso noturno, fica aqui! A gente vai reforçar, com posts feitos este ano, os motivos pelos quais …
O ronco talvez seja uma das características mais lembradas do sono. Isso porque existem grandes chances de todo mundo conhecer alguém que ronca. Cerca de metade de nós vamos roncar em algum momento da vida. Mas esse barulho, algumas vezes discreto e outras vezes incômodo, acontece só enquanto dormimos? É possível roncar acordado? A resposta …
“Respeito e Responsabilidade: pratique no trânsito”. Esse foi o tema do Maio Amarelo 2021, o mês de conscientização sobre as nossas atitudes no trânsito. E ele tem tudo a ver com o sono. Uma pesquisa de 2019 feita pela ABRAMET (Associação Brasileira de Medicina de Tráfego) em parceria com o CRM e a Academia Brasileira …
Para viajar cada um tem o seu ritual. Fazer a mala muito antes, fazer a mala de última hora. Assento mais à frente ou mais na traseira, corredor ou janela. Mala de mão ou despachada. Mas se tem uma coisa que une todas as tribos de viajantes (além do desprezo pelo assento do meio) é …
Final de ano, as famosas festas da firma, provas finais, vestibular, Carnaval, ENEM, fechamento de ano nas empresas, planejamento do ano. Seja qual for o motivo, é bem provável que virar a noite aconteça com você nas próximas semanas pelo menos uma vez. Virar a noite é o melhor que você pode fazer pelo seu …
Você é o tipo de pessoa que toma um vinho à noite? Ou mesmo quaisquer bebidas alcoólicas, achando que está fazendo bem para a saúde ou auxiliando no sono? Se sua resposta foi sim, ou se você conhece alguém que faz isso, fique atento às informações deste post. Para começar, de acordo com um estudo …