Dormir ao lado da pessoa que você ama é melhor do que dormir sozinho? Você sente que sua noite de sono é melhor quando está na companhia do seu parceiro ou da sua parceira? Quando comparamos dormir só com dormir acompanhado, a ciência tem muito mais respostas para a primeira situação do que para a …
apneia do sono
Conheça 6 exercícios para parar de roncar
O ronco é um indicativo de que algo está errado com sua saúde. Ele pode ser o sintoma de apneia do sono, desvio de septo ou um indicativo de que você está muito cansado ou acima do peso. Além disso, o ronco tem a capacidade de prejudicar o descanso de outras pessoas que dormem no …
Desvio de septo e sono: como esse problema do nariz atrapalha na hora de dormir
O sono pode ser afetado por diferentes fatores. Tanto o ambiente externo quanto o nosso corpo podem tornar a hora de dormir fácil ou um desafio. Em relação ao quarto, luzes e barulhos podem interromper o sono. Já em relação ao corpo, algumas doenças ou questões físicas têm a capacidade de dificultar na hora de …
Chá para dar sono: essa bebida realmente ajuda a dormir?
Quem nunca tomou uma xícara de chá para ficar melhor de algum problema de saúde? Ou para facilitar a digestão? Ou para se acalmar? E quem nunca bebeu chá para dar sono? Essa bebida milenar teve os seus benefícios popularizados no decorrer dos anos. Fácil de fazer, é uma das primeiras soluções medicinais para as …
Pesadelos frequentes podem ser sinal de distúrbio do sono
Por que nós sonhamos? As respostas para esta pergunta ainda são debatidas pela ciência. Na mesma linha, ainda não sabemos exatamente o motivo pelo qual temos pesadelos. Essa experiência assustadora que acontece enquanto dormimos tem a capacidade de atrapalhar nossa noite de descanso. Ter um pesadelo uma vez ou outra não é problemático. O que …
Sedentarismo e exercícios físicos: por que os dois podem atrapalhar o sono?
O sedentarismo e os exercícios físicos fazem os brasileiros perder o sono. Contraditório, não é mesmo? Mas acredite, é possível estes dois opostos atrapalharem o sono. E, claro, eles não vão prejudicar o mesmo grupo de pessoas, afinal, quem pratica exercícios já combate o sedentarismo. Neste post você vai entender como estes opostos atrapalham o …
Perda de audição e o sono: conheça a relação entre os dois
O sono beneficia todo o nosso corpo, melhorando nossa imunidade e fazendo com que ele tenha o descanso necessário para “funcionar” no dia seguinte. Se não dormimos bem, independente do motivo, podemos prejudicar nossa saúde, inclusive a auditiva. É que o sono tem ligação com a hipoacusia, ou seja, a perda de audição. Neste post …
Ataque de pânico noturno: o que é e como afeta o sono
Do nada, você sente medo, ansiedade ou angústia. Junto com essas sensações surgem também dor no tórax, náuseas e aceleração das batidas do coração. E, de repente, tudo isso passa. Essa é a descrição de um ataque de pânico. E sabia que ele também pode acontecer a noite enquanto você dorme? Nesse caso ele é chamado …
O que são e como tratar hipersonias secundárias
Os distúrbios do sono que causam sonolência ou fazem as pessoas dormirem mais do que o recomendado são conhecidos como hipersonias. Este grupo de problemas de saúde relacionados a hora de dormir pode ser dividido em dois subgrupos. Existem as hipersonias primárias, como a narcolepsia, e as hipersonias secundárias. Qual a diferença entre os dois …
Como o pediatra pode cuidar do sono das crianças?
Problemas com o sono não são uma exclusividade dos adultos. Infelizmente, as crianças não estão imunes aos distúrbios do sono. Elas também podem sofrer com insônia, apneia, sonambulismo e tantas outras doenças que nos impedem de dormir bem. Mas o pediatra especialista em sono consegue ajudar as crianças a terem um sono de qualidade. E …
Como o otorrinolaringologista ajuda a dormir melhor
A otorrinolaringologia também é uma especialidade médica que cuida de distúrbios do sono, assim como a neurologia, psicologia, fisioterapia, fonoaudiologia, odontologia e pneumologia. E é o trabalho do otorrinolaringologista que você vai conhecer neste post. Vamos falar sobre as partes do corpo que ele cuida e quais distúrbios do sono são tratados por este profissional. …
O que é sudorese noturna?
O suor é resultado de um processo natural do corpo responsável por ajudar na regulação da temperatura. Nós suamos quando o hipotálamo, região do encéfalo, identifica que estamos aquecidos. É por este motivo que transpiramos, por exemplo, após exercícios físicos. Só que existem pessoas que suam enquanto dorme. Esse fenômeno é conhecido como sudorese noturna …