Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Melhorar a qualidade do sono é essencial para quem tem problemas para dormir. O mindfulness, uma prática simples e milenar, tem se tornado uma solução popular no Ocidente. Além disso, diversos estudos têm mostrado sua eficácia. Neste post, vamos justamente explorar 7 benefícios comprovados do mindfulness e a relação deles com o sono, destacando como …
Quem nunca tomou uma xícara de chá para ficar melhor de algum problema de saúde? Ou para facilitar a digestão? Ou para se acalmar? E quem nunca bebeu chá para dar sono? Essa bebida milenar teve os seus benefícios popularizados no decorrer dos anos. Fácil de fazer, é uma das primeiras soluções medicinais para as …
Dormir bem ajuda a diminuir os riscos de derrame cerebral, fortalece a memória e ajuda no aprendizado, previne diferentes tipos de câncer e promove uma série de outros benefícios para a saúde. Em relação ao sexo, não poderia ser diferente. Neste post vamos falar especificamente sobre a saúde sexual masculina. Sem dormir bem, os homens …
O Brasil ocupa o primeiro lugar entre os países com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). E esse problema de saúde afeta pessoas de todas as idades e classes sociais, atrapalhando até mesmo atividades básicas do dia a dia, como dormir. E como …
Do nada, você sente medo, ansiedade ou angústia. Junto com essas sensações surgem também dor no tórax, náuseas e aceleração das batidas do coração. E, de repente, tudo isso passa. Essa é a descrição de um ataque de pânico. E sabia que ele também pode acontecer a noite enquanto você dorme? Nesse caso ele é chamado …
Está tudo bem se você meditar uma, duas ou mais semanas e ainda assim não sentir os efeitos prometidos pela meditação. O hábito não gera resultados em curto prazo. É preciso paciência e, o mais importante, praticar! É por este motivo que no começo meditar pode ser frustrante. Para que você não se decepcione, neste …
Já imaginou sentir a necessidade de dormir 20 horas por dia? É o que acontece com as pessoas que sofrem da síndrome de Kleine-Levin, também conhecida como síndrome da Bela Adormecida. Se você acompanha o blog do Persono já deve ter visto que este distúrbio do sono faz parte do grupo das hipersonias, assim como …
De 13 a 19 de março será celebrada a Semana do Sono, um evento que acontece todos os anos para lembrar as pessoas sobre a importância de dormir bem. O tema de 2023 é Sono é essencial para a saúde. Diversas palestras serão realizadas online e presencialmente para falar das razões pelas quais devemos nos …
No Brasil, mais de 70 milhões de pessoas sofrem com a insônia, de acordo com a Associação Brasileira do Sono. O número representa quase um terço da população do país. Este distúrbio do sono é popularmente conhecido por atrapalhar o descanso noturno, mas as consequências da insônia também podem afetar outras áreas da sua vida. …
Muito provavelmente você já foi dormir e acordou no meio da noite com vontade de ir ao banheiro ou beber água. Está tudo bem que essas situações aconteçam uma vez ou outra, mas quando se tornam recorrentes, é preciso rever alguns hábitos para despertar apenas pela manhã ou acordar menos. Existem dois motivos para se …
Já faz algum tempo que a meditação deixou de ser vista como uma prática religiosa ou exótica. É muito comum conhecer alguém que medita (de repente, você é essa pessoa). Mas por que a prática se tornou tão popular? Os efeitos da meditação estão relacionados à melhora de doenças como depressão, estresse e ansiedade. A …
Colocar uma criança para dormir pode ser um desafio para alguns adultos. Os motivos para essa dificuldade são muitos. As crianças que dormem mal podem ter medo de ficar sozinhas ou sofrer de algum distúrbio do sono. Mas os adultos não devem desistir de ajudar os pequenos. O sono tem um papel fundamental para cada …