Quem não gosta de receber uma massagem, não é mesmo? Além de relaxante, ela ajuda a aliviar a tensão e o estresse. Mas os benefícios da massagem não são apenas estes. Ela também pode ajudar você a ter um sono melhor. E todo mundo é beneficiado por uma boa massagem, até mesmo as crianças. Mas …
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Ter orgasmo dormindo é normal?
É completamente normal ter um orgasmo dormindo. Existe até um nome para esse tipo de fenômeno. Ele se chama polução noturna, também conhecido como “sonhos molhados” ou ejaculação noturna. É muito comum que os orgasmos dormindo aconteçam na fase da adolescência. Essa ação natural do corpo costuma ser associada aos garotos. Só que a polução …
Filhos em idade escolar e a qualidade do sono
Os pais ou responsáveis por crianças e adolescentes já sabem: em época de aulas, o despertador toca cedo. No Brasil, as crianças e adolescentes precisam estar um pouco antes das 7 ou 7h30 da manhã na escola para não se atrasarem. Os pais de filhos em idade escolar acabam entrando na rotina, mesmo que o …
Dia Mundial do Sono 2024: Oportunidade de sono a todos para saúde global
O sono é o tema central dos conteúdos do Persono. Por aqui, falamos sobre ele o ano inteiro, mas essa semana é especial. É que do dia 11 ao dia 17 de março acontece a Semana do Sono, um evento que ocorre todos os anos para celebrar o Dia Mundial do Sono. Durante esse período, …
Puberdade e sono: dormir prepara o corpo para a vida adulta
A puberdade é a fase de transição entre a infância e a vida adulta. É nesse período que começam as transformações no corpo de garotos e garotas. O desenvolvimento que ocorre é tanto físico quanto emocional. Nas meninas, a puberdade geralmente começa entre os 8 e 13 anos. Já entre os garotos, ela costuma ter …
Telas nos quartos dos adolescentes? Converse com seus filhos
O sono na adolescência é um desafio por si só. A nossa própria biologia mexe com a vontade de dormir. É que durante essa fase da vida acontece um atraso natural na curva de melatonina. Como consequência, os adolescentes sentem sono bem mais tarde do que pessoas em outras faixas de idade. Só que além …
Gagueira e sono: existe uma relação?
O sono tem influência em muitas funções do corpo e em diversas questões de saúde. É por ter todo esse poder que os cientistas acabam sempre estudando a relação do sono com praticamente tudo que acontece no nosso corpo. A gagueira é um desses fenômenos que os pesquisadores têm curiosidade de saber como é influenciada …
Bullying causa insônia severa e aumenta depressão em adolescentes
“O bullying é uma forma agressiva de comportamento na qual uma pessoa intencional e repetidamente causa a outra desconforto ou lesões”, explica a Associação Americana de Psicologia. Essa é a forma mais simples e direta de explicar. O Centro Nacional australiano contra o bullying vai além e explica que “o bullying é uma forma deliberada …
O sono na adolescência
O Estatuto da Criança e do Adolescente, de 1990, considera que é adolescente toda aquela pessoa que tem entre 12 e 18 anos completos. Ainda dá pra chamar de fase da vida na qual passamos por mais mudanças, físicas e psicológicas. Também é a fase da vida na qual a hora de dormir acaba sendo …
Da infância à vida adulta: mudanças no cronotipo ao longo da vida
Assim como o nosso corpo, o cronotipo e consequentemente os padrões de sono também vão mudando durante a nossa vida.
O horário escolar atrapalha a qualidade do sono dos alunos. E agora?
Entenda o movimento que pede que o horário escolar seja atrasado e os seus argumentos.
Seu filho aprendeu a dormir?
Ao longo da história, nós nunca ensinamos nossas crianças a dormir. Ensinamos a andar com segurança, a comer na hora certa, a expressar suas opiniões, mas a dormir, a pegar no sono, a se acalmar para repousar, nunca! As crianças dormem por cansaço, por exaustão física e mental. Quando atingem a adolescência, continuam não sabendo …