Bill Gates descreveu a obra do neurocientista e especialista em ciências do sono como “um livro importante e fascinante (…) me ensinou muito sobre essa atividade básica, tão necessária a todos.”

Por muito tempo o sono não tem sido um tema priorizado, embora seja um aspecto fundamental para habilitar uma vida saudável e equilibrada. Agindo diretamente sobre as diversas funções fisiológicas, mentais e psíquicas, que afetam diretamente nossa capacidade de raciocinar, memorizar, tomar decisões, sermos criativos, o sono também regula as diversas funções orgânicas que nos são vitais.

O livro é resultado de décadas de pesquisa aliada à prática clínica, que demonstram como o sono potencializa nossa aprendizagem, regulagem hormonal, previne doenças como câncer, Alzheimer, diabetes, retarda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.

O autor também traz uma série de recomendações práticas para dormirmos melhor e potencializarmos os benefícios de uma boa qualidade de sono.

Recentemente, Matthew Walker ganhou o Prêmio Carl Sagan 2020 para Popularização da Ciência, concedido pela Wonderfest , uma organização sem fins lucrativos com sede na área da Baía de São Francisco dedicada a promover a curiosidade e a descoberta científica.

“Para honrar este prêmio, continuo comprometido com nossa pesquisa investigando os efeitos do sono humano na saúde, doenças e enfermidades na UC Berkeley e, paralelamente, a missão de comunicar a importância do sono para a sociedade”, comentou Walker, durante a cerimônia de entrega do prêmio.

Ficou interessado? O livro já possui edição em português, disponível em diversas livrarias.