Para dormir na primavera é preciso estar pronto para encarar possíveis crises alérgicas desencadeadas pelo pólen das flores.

A primavera no Brasil tem início no dia 22 de setembro e vai até 21 de março. A estação das flores substitui o inverno. Antes de entrar nos detalhes sobre como dormir na primavera, é necessário recordar um pouco das aulas de Geografia.

No Brasil, as estações não são bem definidas como acontece na maioria dos países do Hemisfério Norte. Uma das características da primavera é o aumento de chuvas em grande parte do país. 

A temperatura sobe, mas ainda não fica tão quente como no verão. É aqui que começa a relação da primavera com o sono, pois o clima fica agradável para dormir. Só que nem tudo são flores. Dormir na primavera, por exemplo, pode ser um desafio para quem sofre de alergias respiratórias.

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Clima agradável para dormir na primavera

O Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC), órgão responsável pelas previsões meteorológicas do Brasil, explica que durante a primavera, as temperaturas aumentam de forma gradativa nos estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Mas ainda é possível que nesta estação ocorram chegadas de massas de ar frio intensas que podem causar queda acentuada da temperatura no centro-sul do território brasileiro. 

No geral, a temperatura ideal para dormir fica entre 18° C a 22° C, mas pode variar de pessoa para pessoa. O ideal é evitar muito calor ou muito frio. As características da primavera brasileira fazem algumas regiões do país atingirem facilmente a média de temperatura ideal para dormir, o que torna mais fácil pegar no sono.

As chuvas também se tornam mais intensas e frequentes durante a estação, principalmente para os moradores dos estados do Centro-Oeste e Sudeste. Nas regiões Norte e Nordeste a variação de temperatura é pouca tanto na primavera quanto nas outras estações.

Cuidados com as alergias na primavera

Barulhinho de chuva junto com temperatura agradável: a fórmula perfeita para uma noite de sono bem gostosa. Não para quem sofre de alergias. É que durante a primavera aumentam os casos de rinite e conjuntivite. E por que isso acontece? 

Depois da aula de Geografia, vamos rever um pouco de Biologia. O desabrochar das flores durante a primavera libera uma quantidade enorme de pólen no ar. A Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) explica que quando o pólen entra em contato com as mucosas das pessoas alérgicas, acaba desencadeando uma reação inflamatória, cujas características são rinite e conjuntivite. 

As pessoas acabam sofrendo com uma sucessão de espirros, coceira no nariz, olhos e garganta, além de congestão nasal e olhos ficando vermelhos e lacrimejantes. Quem sofre com alergia ao pólen também pode apresentar asma.

Como se livrar do pólen para dormir na primavera bem tranquilo?

As alergias podem atrapalhar na hora de pegar no sono e fazer com que a pessoa tenha dificuldade em continuar dormindo. Crises alérgicas podem ser controladas com medicação. De acordo com a ASBAI, existem antialérgicos que controlam os sintomas da alergia ao pólen. Há ainda vacinas com extratos alergênicos específicos. Elas podem ser tanto injetáveis ou sublingual.

Limpar a casa é um hábito que deve ser intensificado durante a primavera. A limpeza ajuda a afastar não só o pólen como a poeira, responsável por desencadear outros tipos de alergias. Outras dicas para afastar o pólen de casa e dormir na primavera bem tranquilo são:

  • Ter um cantinho na entrada de casa para deixar sapatos e casacos, evitando espalhar pólen nos outros ambientes;
  • Quando possível, evitar secar roupas totalmente expostas ao ar livre;
  • Ficar em casa em dias muito quentes com bastante vento.

Em caso de sintomas alérgicos é importante conversar com um médico. Se você já sabe que a mudança de estação te causa problemas respiratórios, já fique preparado para lidar com eles, evitando assim problemas para dormir.

Boa noite!