Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
O que você come vai definir como você dorme. Isso acontece porque a alimentação e o sono tem uma relação bilateral, o que significa que um influencia diretamente no outro. Você já deve ter percebido como esse relacionamento funciona. É só lembrar dos jantares com aquela massa ou aquela carne que fizeram você rodar na …
Algumas pessoas têm o costume de tomar uma cervejinha ou taça de vinho depois de um dia cansativo ou no happy hour da empresa. Acontece que o consumo dessas bebidas nesses momentos do dia acontece perto da hora de dormir. E isso não é bom porque sim, tomar um drinque antes de dormir vai atrapalhar …
O sono pode ser afetado por diferentes fatores. Tanto o ambiente externo quanto o nosso corpo podem tornar a hora de dormir fácil ou um desafio. Em relação ao quarto, luzes e barulhos podem interromper o sono. Já em relação ao corpo, algumas doenças ou questões físicas têm a capacidade de dificultar na hora de …
Dormir bem ajuda a diminuir os riscos de derrame cerebral, fortalece a memória e ajuda no aprendizado, previne diferentes tipos de câncer e promove uma série de outros benefícios para a saúde. Em relação ao sexo, não poderia ser diferente. Neste post vamos falar especificamente sobre a saúde sexual masculina. Sem dormir bem, os homens …
Quem nunca acordou, foi ao banheiro, se viu no espelho e ficou espantado com a própria “cara de sono”? Essa é muito provavelmente uma experiência compartilhada por todo mundo. Essa cara inchada pode ser resultado de alguns hábitos que temos, então se você quer evitar que ela encare você pelo espelho, é bom ficar atento …
Algumas pessoas têm medo do escuro, outras de insetos e outras não gostam de lugares fechados. Quando esse temor é irracional, chegando a causar ansiedade ou ataques de pânico, se torna conhecido como fobia. Alguns desses medos podem até mesmo atrapalhar atividades que deveriam ser naturais. É o caso da somnifobia, ou seja, o medo …
A melatonina é o “hormônio do sono”. Nós a produzimos naturalmente. Quando o dia começa a escurecer, o cérebro entende que é hora de liberar melatonina para preparar nosso corpo para dormir. Acontece que existe a forma sintética desse hormônio. Isso mesmo! É possível tomar melatonina. No ano de 2017, a justiça autorizou a importação …
O sedentarismo e os exercícios físicos fazem os brasileiros perder o sono. Contraditório, não é mesmo? Mas acredite, é possível estes dois opostos atrapalharem o sono. E, claro, eles não vão prejudicar o mesmo grupo de pessoas, afinal, quem pratica exercícios já combate o sedentarismo. Neste post você vai entender como estes opostos atrapalham o …
O sono beneficia todo o nosso corpo, melhorando nossa imunidade e fazendo com que ele tenha o descanso necessário para “funcionar” no dia seguinte. Se não dormimos bem, independente do motivo, podemos prejudicar nossa saúde, inclusive a auditiva. É que o sono tem ligação com a hipoacusia, ou seja, a perda de audição. Neste post …
Chegamos aos 500 posts! Isso mesmo que você leu. Este é o nosso post de número 500! Esse número indica uma coisa: existe muito conteúdo aqui no blog do Persono sobre o universo do sono. E o que fazemos por aqui quando chegamos nesses números redondos? Uma retrospectiva de conteúdos da última centena de posts. …
Do nada, você sente medo, ansiedade ou angústia. Junto com essas sensações surgem também dor no tórax, náuseas e aceleração das batidas do coração. E, de repente, tudo isso passa. Essa é a descrição de um ataque de pânico. E sabia que ele também pode acontecer a noite enquanto você dorme? Nesse caso ele é chamado …
Quem não gosta de férias, não é mesmo? Independente da programação escolhida para esse período, seja viajar ou ficar em casa, a rotina de sono acaba sendo modificada. A falta de compromissos no dia seguinte faz com as pessoas durmam mais um pouquinho ou fiquem acordadas até tarde. Essa mudança nas horas de dormir e …