Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
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Todos os posts de sono e performance devem ter essa categoria
Dormir separado não é o primeiro pensamento que surge na cabeça das pessoas quando se fala em casamento. Talvez nem mesmo seja o último. Todo mundo imagina o casal dormindo no mesmo quarto. É por este motivo que o termo “divórcio do sono” pode soar estranho. Mas o que ele significa? O divórcio do sono …
Trabalho, exercícios físicos, estudos, organização do dia, momento de lazer… Não importam os motivos, você precisa acordar mais cedo, mas tem dificuldades. Temos duas notícias para você. A primeira é para que você não se sinta culpado dessa dificuldade, afinal quem determina nossa facilidade de ser ou não uma pessoa matinal é o nosso cronotipo …
Trabalho, academia, estudos, diversão… Durante o dia temos tantos compromissos que exigem nossa atenção e disposição. E como ter essa energia para dar conta de tudo? Antes de qualquer outra coisa, este post não é um post sobre como dar conta de uma agenda super lotada. Nossa primeira dica, na verdade, sugere o oposto disso! …
O novo ano está chegando e junto com ele aquela famosa listinha de promessas: fazer exercícios físicos, cuidar melhor das refeições, estudar, planejar melhor a semana, economizar um dinheirinho, fazer aquela viagem dos sonhos… Bom, já passou da hora de você incluir o sono na sua lista de promessas e fazer com que dormir melhor …
Virar a noite faz mal. Isso é um fato. É que o sono beneficia todas as funções do nosso corpo. Uma noite perdida nos priva desses benefícios. Mas acontece que de vez em quando passamos a noite em claro, principalmente durante a época de festas de fim de ano, durante a qual fazemos várias comemorações. …
Muita gente está em busca de informações sobre o sono. Muita gente mesmo! Pelo menos é o que indicam dados do Google Trends, ferramenta do Google que consegue medir a quantidade de buscas por uma determinada palavra, termo ou frase. As pesquisas sobre sono aumentaram 130% no Brasil nos últimos cinco anos (2019 a 2023) …
Dormir no sofá é uma cena clássica. Quem nunca chegou em casa do trabalho, tomou banho, se jogou nele para assistir televisão e pegou no sono alguns minutos depois? E tem gente que vai noite adentro dormindo no sofá mesmo. Outras pessoas acordam – ou são acordadas por alguém – e seguem para a cama. …
Existem muitos fatores capazes de tornar nossas noites de sono um pesadelo. O barulho é um deles, principalmente para quem mora em grandes centros urbanos. O bom é que existem soluções que conseguem amenizar os sons ao redor. Um item capaz de ajudar a diminuir o barulho ao redor é o tampão de ouvido e …
Ninguém quer repetir de ano na escola ou refazer uma disciplina na faculdade. É por este motivo que os estudantes estão sempre procurando uma forma de otimizar o aprendizado. Atualmente, o uso da tecnologia tem sido uma boa ferramenta, com o acesso rápido a diversos conteúdos. Mas e se deixarmos de lado toda a modernidade …
Quando a gente fala sobre medo do escuro, logo relacionamos este temor às crianças. Mas elas não são as únicas a sofrer na hora de apagar as luzes. Adultos também sentem medo do escuro. Só que temer a escuridão pode gerar alguns problemas na hora de dormir. Você deve estar se perguntando “por quê”? Acontece …
Sabia que o que você faz durante o dia influencia na hora de pegar no sono? É por este motivo que ter uma rotina para dormir é importante para que você não fique revirando na cama sem conseguir pregar os olhos. O sono faz parte do tripé da saúde junto com a alimentação e os …
A conexão entre sono e música existe há muito tempo e é passada de geração para geração. Basta visitar um bebê que você vai ver a mãe, o pai, algum parente ou amigo (se essa pessoa não for você) cantando uma canção de ninar para ele. E se os pequenos conseguissem falar, qual seria a …