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O ASMR é uma prática para relaxar que se tornou bastante popular nos últimos anos.
Sono e performance

6 benefícios do ASMR

ASMR, sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou Resposta Sensorial Autônoma Meridiana em tradução livre, é um fenômeno que nos últimos anos chegou para ficar. Se você nunca ouviu falar, vamos fazer uma breve explicação. ASMR refere-se a uma sensação agradável e relaxante que algumas pessoas experimentam em resposta a estímulos específicos, que podem ser …

Descubra a posição ideal para dormir com dor na lombar e quais são as causas e o tratamento para este problema.
Sono e performance

Como dormir com dor na lombar

A dor na lombar é um problema que afeta globalmente mais de 619 milhões de pessoas. A Organização Mundial da Saúde estima que esse número chegará a 843 milhões em 2050.  Quem sofre com a dor na lombar sabe do incômodo que ela causa. Nem na hora de descansar existe trégua. Dormir com dor na …