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Milho, maçã e arroz estão entre as comidas de festas juninas e alimentos que contém melatonina.
Sono e Cultura

Sono e comida de festas juninas

As festas juninas são sinônimo de bandeirinhas coloridas, muita música e comidas típicas. Os amantes dessa época do ano aproveitam para comer as comidas de milho! E é claro que aqui no Persono fomos atrás de saber se esse cereal pode ajudar a dormir melhor. E não é só no prato que essa época do …

Livros, invenções e teorias: conheça ideias que surgiram de sonhos e acabaram ajudando a ciência e marcando o mundo artístico!
Sono e Cultura

5 ideias que surgiram de sonhos

Você já teve um sonho que te deu uma ideia? Que solucionou algum problema que você estava tentando resolver? Ou que simplesmente te inspirou artisticamente? Se sua resposta foi sim, então você está junto de grandes nomes das ciências e das artes que tiveram ideias que surgiram de sonhos. Muitas delas se tornando grandes obras …

Está com sono, mas abre seus aplicativos de streaming com o objetivo de maratonar séries? Você está prejudicando seu descanso!
Sono e Cultura

Maratonar séries prejudica o sono

Os aplicativos de streaming, aqueles que reúnem milhares de seriados e filmes, acabaram com a expectativa de esperar pelo próximo episódio. As pessoas agora passaram a maratonar séries, ou seja, assistir um episódio seguido de outro. Só que tem um problema. Ficar acordado para maratonar séries prejudica o sono. Essa é a conclusão de uma …

Existem diversas dicas para evitar sentir sono depois do almoço, entre elas dormir bem durante a noite e fazer exercícios físicos.
Sono e Cultura

Como não sentir sono após o almoço

Quem nunca sentiu depois do almoço aquela preguicinha junto com uma vontade de tirar um cochilo?! O desejo de dormir após as refeições é normal e tem até um nome científico, é a letargia pós-prandial ou alcalose pós-prandial. Só que nem sempre dá para cochilar depois de comer ou às vezes você não quer tirar …