Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Quando chega a noite, você sente sono, vai para o quarto e dorme. Simples, não é? Mas sabia que para você dormir acontecem alguns processos dentro do seu corpo? Exatamente! Na horinha da preguiça antes de cair na cama e até mesmo dormindo, nosso organismo não para. Em relação ao sono, um dos principais processos …
De vez em quando os seguidores do Persono no Instagram surgem com alguma dúvida relacionada ao sono. Para matar a curiosidade deles (ou sua, se você segue a gente lá – e se não segue, já clica aqui para seguir), nós fazemos posts completos sobre o assunto. Dessa vez o tema foi o sono dos …
Já falamos aqui no Persono sobre os ruídos brancos e marrons e a relação deles com o sono. Chegou a vez de você conhecer o ruído rosa, um outro tipo de som que pode ajudar você a dormir. A relação entre sons e sono é algo ainda estudado pela ciência e que de vez em …
Aqui no Persono já falamos sobre o uso de sons para ajudar a pegar no sono. É o caso de ASMR e ruídos brancos. Os dois são tipos de sons diferentes. O que ouvir para dormir vai do gosto de cada pessoa. Mas essas não são as únicas opções. Existem ainda o que seriam variações …
Os padrões de sono variam no decorrer da vida e de pessoa para pessoa. Basta lembrar de que quando éramos crianças, costumávamos acordar cedo. Já quando adolescentes, o sono vinha mais tarde, assim como a vontade de sair da cama. Essa predisposição natural que cada um tem de sentir picos de energia ou cansaço, dependendo …
Quando se fala em dormir bem, as pessoas pensam logo na quantidade de horas. Mas este não é o único fator que determina a qualidade do sono. Ter um sono regular é tão importante quanto dormir o tempo indicado para sua faixa etária. Mas o que isso significa? A regularidade do sono é dormir e …
A melatonina é conhecida como o hormônio do sono. Nós a produzimos naturalmente. O gatilho para a produção de melatonina é a escuridão. Quando o dia vai acabando, o cérebro entende que é hora de liberar este hormônio. Mas a melatonina existe na versão sintética, produzida em laboratório. No Brasil, os tipos de melatonina comercializados …
Uma boa noite de sono é aquela que nos faz despertar descansados e com energia para lidar com as tarefas diárias. Mas isso não significa que podemos simplesmente mudar nossos horários de dormir e acordar dia após dia. Junto com a quantidade de horas ideal para cada faixa etária, o sono precisa de regularidade. Essas …
O sono é o tema central dos conteúdos do Persono. Por aqui, falamos sobre ele o ano inteiro, mas essa semana é especial. É que do dia 11 ao dia 17 de março acontece a Semana do Sono, um evento que ocorre todos os anos para celebrar o Dia Mundial do Sono. Durante esse período, …
Quem nunca tomou uma xícara de chá para ficar melhor de algum problema de saúde? Ou para facilitar a digestão? Ou para se acalmar? E quem nunca bebeu chá para dar sono? Essa bebida milenar teve os seus benefícios popularizados no decorrer dos anos. Fácil de fazer, é uma das primeiras soluções medicinais para as …
O mundo dos sonhos é uma delícia. Quem não gosta de sonhar que está viajando para um lugar novo ou vivendo alguma experiência inusitada? E fica tudo mais gostoso quando a gente acorda achando que realmente viveu tudo aquilo. Sonhos que passam essa sensação de realidade são conhecidos como sonhos vívidos. Mas a intensidade não …
Muito provavelmente você ouviu alguém muito cansado comentar que gostaria de hibernar. Se você é familiarizado com o termo, então pode ter sido a pessoa que o usou para se referir ao fato de que precisa dormir muito dando a entender que está bem cansado. Bom, mesmo que você seja fã de longas noites de …