Se essa pergunta te deixou impressionado, então provavelmente você nunca parou para pensar sobre o assunto e consequentemente não dorme no chão. Acredite: tem gente que tem esse hábito! Além disso, dormir no chão também é comum em algumas culturas. Ainda não existem muitos estudos falando sobre o assunto. Isso significa que não tem como …
Saúde e Bem-Estar
Como evitar as cãibras
As cãibras chegam de surpresa, não importa o que você esteja fazendo. Tem gente que é pego desprevenido no meio dos exercícios físicos. Alguns sofrem com elas mesmo na hora do descanso. E aí vem a dúvida: o que fazer? Ou melhor: como prevenir essa surpresa tão desagradável? A boa notícia é que as cãibras …
Ansiedade bateu? Veja como ficar mais calmo
O Brasil ocupa o primeiro lugar entre os países com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). E esse problema de saúde afeta pessoas de todas as idades e classes sociais, atrapalhando até mesmo atividades básicas do dia a dia, como dormir. E como …
Hipertensão: o que é e como cuidar
A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma doença que mata 388 pessoas por dia no Brasil. Ela afeta 45% dos brasileiros entre 30 e 79 anos, ou seja, 50,7 milhões de pessoas. O número é maior do que a média global, que fica em 33%. Dentre os brasileiros que têm o diagnóstico de …
Retrospectiva: posts mais acessados do Persono publicados em 2023
Na Retrospectiva 2023 do Persono, separamos os 10 posts mais acessados que foram publicados durante o ano. Os assuntos que chamaram mais atenção de quem acompanha o blog foram variados. Apareceram na nossa lista posts que falam sobre distúrbios do sono, soneca das crianças, problemas de saúde que acontecem enquanto dormimos e muito mais! Descubra …
Qual a diferença entre protetor de colchão e pillow top
A hora de dormir pode se tornar um momento mais gostoso se usarmos alguns itens que ajudam a pegar no sono. Algumas pessoas investem em tapa olho, outras em tampões de ouvido. Tem gente que curte aromas relaxantes no ar, como lavanda e camomila. E tem quem se preocupe com o conforto e higiene do …
Como montar uma cama perfeita para as noites de calor
Para aliviar o calor dos dias quentes, nada como pegar uma praia ou dar um mergulho na piscina. Mas e na hora de dormir? Como pegar no sono no calor? A resposta para estas perguntas não está apenas no tecido do pijama que você veste ou se o seu quarto tem ventilador ou ar-condicionado. A …
Glossário de lençóis: tudo que você precisa saber para comprar o jogo de cama certo
Já navegou pelos sites da Santista, ARTEX ou mmartan e ficou sem saber que tipo de lençol escolher por não entender nada sobre jogos de cama? Este post é o fim dos seus problemas. Aqui no nosso glossário de lençóis vamos contar o que significa a quantidade de fios de um jogo de cama, explicar …
Meditação para iniciantes: como fazer e quando começam a aparecer os resultados
Está tudo bem se você meditar uma, duas ou mais semanas e ainda assim não sentir os efeitos prometidos pela meditação. O hábito não gera resultados em curto prazo. É preciso paciência e, o mais importante, praticar! É por este motivo que no começo meditar pode ser frustrante. Para que você não se decepcione, neste …
Capa de edredom protege e aumenta a durabilidade
Os dias frios fazem com que os edredons se tornem itens essenciais na hora de dormir. Eles dão um charme a parte na decoração do quarto. Mas sabia que é possível deixar essas peças com uma carinha diferente? É só vestir eles com uma capa de edredom. O nome é autoexplicativo, né?! Este item é …
Como a terapia cognitivo-comportamental ajuda você a dormir melhor
Quando se fala de terapia as pessoas pensam logo em sessões de conversa com um psicólogo. Só que por trás desse atendimento existem diferentes linhas terapêuticas adotadas por psicoterapeutas, sendo a terapia cognitivo-comportamental uma delas. Isso significa que por trás da conversa há uma análise sendo feita baseada em conceitos respaldados pela ciência. No caso …
Manta de microfibra protege do frio na hora de dormir
O inverno no Brasil é marcado por uma diminuição das chuvas nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, mas um maior volume de água em partes do Norte, Nordeste e Sul. Apesar das diferenças climáticas de cada região, todas elas sentem a temperatura baixar (algumas mais e outras menos). Acontece que muita gente nesse frio ou “friozinho” …