O terror noturno infantil é um distúrbio do sono que pode ser bem assustador para as crianças e seus pais ou responsáveis. Esse problema de saúde relacionado ao sono pode causar preocupação por conta dos sintomas que o caracterizam, mas no geral, costuma parar de acontecer na pré-adolescência. Apesar de ser mais comum na infância, …
Distúrbios do Sono
Conhecendo os diferentes tipos de insônia
Quando se fala de problemas para dormir, as pessoas muito provavelmente pensam logo na insônia. Só no Brasil, 73 milhões de pessoas sofrem com esse distúrbio do sono, de acordo com dados da Associação Brasileira do Sono (ABS). Mas o que de fato é a insônia? E quais são os tipos de insônia? Dificuldade em …
Incubus, intrusos e vestibular-motoras: conheça as alucinações relacionadas ao sono
A paralisia do sono é um distúrbio do sono capaz de gerar medo nas pessoas. Isso acontece porque ela é frequentemente acompanhada de alucinações, que podem ser divididas em três grupos: incubus, intrusos e vestibular-motoras. Cada uma delas passam diferentes sensações. Quem já teve um episódio de paralisia do sono sabe como não é nada …
Conheça 6 exercícios para parar de roncar
O ronco é um indicativo de que algo está errado com sua saúde. Ele pode ser o sintoma de apneia do sono, desvio de septo ou um indicativo de que você está muito cansado ou acima do peso. Além disso, o ronco tem a capacidade de prejudicar o descanso de outras pessoas que dormem no …
Insônia bateu: 6 dicas do que fazer quando não conseguir dormir
Quem sofre de insônia sabe bem como esse distúrbio surpreende: chega a hora de dormir e o sono não vem ou a pessoa acorda de madrugada e não consegue pregar os olhos. É um verdadeiro pesadelo, só que acontecendo na realidade. Afinal, quem já encarou um dia sem dormir direito, entende como é difícil dar …
8 dicas para amenizar os efeitos do jet lag
Está chegando a hora de fazer aquela viagem para fora do país. O destino? Outro fuso horário! Quem já viajou para fora do país sabe muito bem que não é só chegar e curtir. Tem gente que sofre dos efeitos do jet lag. Este distúrbio do ritmo circadiano, também conhecido como Síndrome da Mudança de …
Pesadelos frequentes podem ser sinal de distúrbio do sono
Por que nós sonhamos? As respostas para esta pergunta ainda são debatidas pela ciência. Na mesma linha, ainda não sabemos exatamente o motivo pelo qual temos pesadelos. Essa experiência assustadora que acontece enquanto dormimos tem a capacidade de atrapalhar nossa noite de descanso. Ter um pesadelo uma vez ou outra não é problemático. O que …
O que são e como tratar hipersonias secundárias
Os distúrbios do sono que causam sonolência ou fazem as pessoas dormirem mais do que o recomendado são conhecidos como hipersonias. Este grupo de problemas de saúde relacionados a hora de dormir pode ser dividido em dois subgrupos. Existem as hipersonias primárias, como a narcolepsia, e as hipersonias secundárias. Qual a diferença entre os dois …
Hipersonia idiopática: o que é, sintomas e tratamento
Dormir mais do que as horas recomendadas e se sentir sonolento durante o dia é um sinal de alerta, pois esta é uma característica de um grupo específico de distúrbios do sono chamado de hipersonias. Algumas doenças que fazem parte desse grupo ainda são rodeadas de mistério. É o caso da hipersonia idiopática. Neste post …
Enurese noturna: o que é, como identificar e tratar e como atrapalha o sono
A enurese noturna é um problema que afeta crianças em idade escolar e é caracterizada pela falta de capacidade de controlar a micção durante o sono. É o famoso “xixi na cama”. A enurese noturna costuma ser motivo de preocupação entre pais e cuidadores, e é essencial compreender as causas, sintomas e opções de tratamento. …
Cãibras noturnas: o que são e como tratar
As cãibras noturnas fazem parte dos Distúrbios do Movimento Relacionados ao Sono junto com a Síndrome das Pernas Inquietas e o distúrbio do movimento periódico dos membros. Estes distúrbios têm como característica em comum movimentos repetitivos e geralmente simples que atrapalham a qualidade do sono. No caso da Síndrome das Pernas Inquietas, por exemplo, a …
Fase atrasada e fase avançada do sono
As síndromes da fase avançada e fase atrasada do sono são consideradas distúrbios do ritmo circadiano, da mesma forma que o jet lag, o transtorno do ciclo sono-vigília diferente de 24 horas e a síndrome da má-adaptação ao trabalho em turnos. Elas são síndromes opostas e neste post você vai conhecer melhor cada uma delas. …